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hi合乐登录网址·为了妹纸他们也是拼了,画面太污不敢看

发布时间:2020-01-09 10:50:03 已有:574人阅读

hi合乐登录网址·为了妹纸他们也是拼了,画面太污不敢看

hi合乐登录网址,2015最热的词就是健身,

无数明星靠健身逆袭,

比如爱长跑爱倒立的陈大发,

比如靠马甲线变女神的袁姗姗。

都说女人健身如整容,

姐妹们在励志向上的时候,

男人也必须跟上啊!

在国外,有一帮健身爷们儿发起了一场名为“公狗腰”的活动,虽说大概就是动动腰,但这个动作的难度只有尝试过的人才会懂,没有健身的人很难完成。而最关键的是,这个动作玩起来画面太污,姿势是这样的:

但想必很多人都不希望他们停下来吧。。。

然而并不是所有男人都能完成这个动作。为了让大家回家帮助你的partner顺利完成这个纯爷们儿必会的动作,我们来学习下分解动作教程:

先向下俯冲,双手撑地,

然后腰部慢慢过渡放下!

动作最大的难点在于,

双手撑地到腰部着地的过程,

需要用到肩部、背部和胸部的肌肉群!

这个动作还有一个升级版,

浮空式俯卧撑!

还有一个终极版,

体现战斗民族素质的俄式伏地挺身!

还不赶紧抓起男盆友练起来!

健身的汉子最招妹子喜欢了。

ヾ(=^▽^=)ノ

妹纸们,要是再有男人说你肉,

果断拿这微信甩他一脸,

自己先把腹肌练起来,

才好意思要求妹纸。

2016

fighting

——end——

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