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登陆必发365官方网站app·高尔夫球:延伸高品质生活

发布时间:2020-01-09 14:11:31 已有:1105人阅读

登陆必发365官方网站app·高尔夫球:延伸高品质生活

登陆必发365官方网站app,高尔夫运动,曾被称为贵族运动,它凭借健康、卓越的休闲方式为上层人士所青睐,与赛马、击剑等贵族体育运动一样,是高品质生活的代言词。现在,高尔夫运动已经比较普及了。

说到高尔夫,除了打球费用昂贵以外,高尔夫球场广袤的蓝天、绿草,三五好友切磋球技的感受更能带给球客良好的心情和身心放松,可谓“高尔夫有价,好心情无价”。

热量消耗:在练习场打球消耗的热量远比在球场上消耗的多,约360卡/小时,相当于消耗掉一碗皮蛋瘦肉粥的热量。

运动效果:挥杆对于锻炼上半身的灵活性很有帮助,尤其是腰部和手臂。

热身:运动前热身不到10分钟的人,比较容易受到运动伤害,而那些花10分钟以上来热身的人,这种机会将下降六成。

放松打球:当握杆用力过度,致使手臂肌肉僵硬,或是使用过硬的铁杆身,很容易将打地过深的震动反弹至身体,造成运动伤害,所以打球时放松不必要的肌肉非常重要。

休息:肌肉过度的疲劳引发的运动伤害,也是造成伤害的主因之一,过劳的肌肉要有适当的放松与休息。

请教:请教有经验的老师,帮你选择长度及重量均较合适的球杆,并纠正挥杆姿势,以减少运动伤害。

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